Congé maternité: Les activités insolites pratiquées au Danemark
Fiche à télécharger | 6 exercices de motricité avec bébé
Au Danemark, les bébés ont aussi droit à leur salle de gym ! Depuis plusieurs années, des studios de motricité pour minis ont fait leur apparition à Copenhague. Ces studios proposent des cours adaptés à différents groupes d’âges, pour développer les muscles, l’équilibre, et stimuler les sens des bébés de 3 à 12 mois. Pourquoi pratiquer des exercices de motricité avec bébé et comment reproduire les exercices à la maison. Je vous dis tout dans ce nouvel article consacré à la motricité et à l’éveil de bébé.
Mon aventure dans l’univers des cours de motricité
J’ai été super intriguée par le concept dès mon déménagement au Danemark en 2015. Je me suis donc inscrite avec mon petit Mani qui avait alors 6 mois. La première séance m’a vraiment étonnée ! Les bébés étaient étendus sur des couvertures, suspendus en l’air par les pieds, par les mains, virevoltaient et faisaient des galipettes. J’avoue, j’ai quand même eu du mal à me lancer dans les exercices les plus fous, où mon bébé avait la tête en bas, et je n’ai surtout pas compris tout de suite quel en était l’intérêt.
Bref, j’ai quitté cette première séance un peu sceptique. Mais, intriguée par cette nouveauté, je suis retournée à ces séances pendant plusieurs mois. J’ai aussi reproduit l’expérience avec mes deux autres enfants par la suite. En discutant avec les autres parents, en creusant un peu et en me documentant, j’ai alors compris les enjeux et l’intérêt de ces exercices.
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L’intérêt des exercices de motricité avec bébé
Dans notre société moderne, on bouge de moins en moins. Pourtant, on sait tous à quel point il est important de rester actif physiquement. Et pour les bébés, c’est encore plus crucial. Le développement moteur est super important, car il est lié au développement de leur cerveau et de leurs sens. Alors oui, les bébés aussi, ont besoin de se muscler et de bouger, et encore plus que nous autres, adultes.
Faire des exercices avec son bébé, c’est d’abord un super moyen de jouer avec lui. En fait, vous pouvez jouer avec votre bébé tous les jours. D’ailleurs, c’est prouvé que faire ces jeux avant le bain du soir améliore la routine du coucher. Après une petite séance de muscu, bébé est plus zen qu’un yogi dans une salle de méditation.
La stimulation des 9 Sens de bébé
Depuis les temps d’Aristote, on dit que l’humain a cinq sens : la vue, le toucher, l’ouïe, l’odorat, et le goût. Cinq sens, c’est déjà pas mal, non ? Mais les scientifiques ont découvert qu’il y avait encore quatre autres sens, et qu’ils étaient tout aussi importants que les cinq premiers. On parle de la proprioception, de l’équilibrioception, de la thermoception, et de la nociception. Des mots bien compliqués, je vous l'accorde pour dire que c’est important de les stimuler, ces sens !
Ces exercices permettent aussi de stimuler l’oreille interne de bébé, son équilibre, sa coordination et surtout l’établissement des connexions importantes entre les différentes aires du cerveau.
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Comment réagir si bébé n’aime pas les exercices ?
Bon, évidemment, il arrive que bébé n’aime pas certains exercices. Et là, c’est d’autant plus le moment de l’encourager. Au Danemark, on dit qu'il faut insister un peu même si bébé n'est pas content ! Il est toutefois important de progresser doucement, un peu plus chaque jour sans trop insister.
La sécurité de bébé
Les danois pratiquent ces exercices à partir de 6 mois sur bébé en bonne santé, sans aucun trouble physique ou mental. Toujours bien tenir le cou et le dos de bébé. Les mouvements doivent être pratiquer doucement. Bébé porte des collants ou les jambes nues pour éviter que vos mains glissent. Débuter les exercices graduellement et surtout, ne faites rien que vous ne sentez pas et seulement les exercices avec lesquels vous (et votre bébé) êtes à l'aise.
10 exercices ludiques pour des bébés danois en pleine forme !
Les exercices aériens
- Squats avec bébé : Imaginez un peu : écartez légèrement vos jambes, tenez le bébé sous les bras, et hop, vous balancez bébé de haut en bas. C’est un peu comme si vous le faisiez danser sur du hip-hop ! Vous pouvez monter le niveau en hauteur et en vitesse pendant environ 5 à 10 minutes. Grâce à ça, il deviendra peut-être même le roi de la piste de danse !
- La galipette sur l’épaule : Vous le mettez sur votre épaule, vous lui tenez bien les épaules, et hop, il se retrouve la tête en bas. C’est un peu comme un looping pour bébé ! Un futur astronaute ?
- La brouette sur le dos : Vous vous penchez bien en avant, le bébé est sur votre dos, ventre en bas. Vous le tenez par les pieds et vous partez en balade dans la pièce. Attention à ne pas vous tromper de destination, vous n’êtes pas à la plage !
- Le pendule : Bébé regarde dans la même direction que vous, vous le tenez sous les bras, et vous le balancez de gauche àdroite, de plus en plus haut. C’est un peu comme une balançoire, mais sans queue d’âne ! On dirait bien que bébé s’entraîne pour le Cirque du Soleil.
- La galipette arrière : Vous asseyez le bébé sur votre bidon, vous le tenez par les épaules, et hop, il fait une galipette et atterrit sur ses pieds. On dirait presque une figure de breakdance.
- Le cochon Pendu : Vous êtes assis et bébé est allongé, la tête en bas, sur vos jambes. Vous le tenez bien par les cuisses et hop, il vole comme un super-héros en devenir !
- L’avion : Vous êtes allongé sur le dos, les jambes en l’air. Bébé est posé sur vos tibias, et hop, c’est le décollage ! À vous les acrobaties aériennes !
Les Exercices au Sol
- Les mouvements croisés : Bébé est allongé sur le dos, et vous croisez ses bras et ses jambes pour réaliser des mouvements en diagonale.
- Le drap magique : Vous installez bébé dans un drap sur le dos, et vous tirez doucement sur le drap pour le faire glisser au sol. C’est presque comme une partie de hockey sur glace !
- Les rotations : Installez bébé sur le dos, et tournez le de droite à gauche
- Le quatre pattes : Installez bébé sur le ventre, et poussez derrière ses petits pieds, main à plat, pour lui montrer comment se mettre à quatre pates.
A votre tour ? Découvrez les exercices en vidéos et téléchargez notre fiche récapitulative pour que tout le monde s’y mette à la maison !
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