L’arrivée d’un enfant est un moment de vie unique et riche en émotions. Pourtant, comme toutes les futures mamans, surtout s’il s’agit du premier, il est tout à faire normal de ressentir une certaine appréhension face à l’accouchement. Je me souviens de mes premiers mois de grossesse où je me suis posé beaucoup de questions et une peur intense de la naissance a commencé à m’envahir. Est-ce que l’accouchement fait-mal ? Comment gérer les douleurs des contractions ? L’accouchement sans douleur, ça existe ? Peut-on accoucher naturellement sans péridurale ? Dans cet article, je vous propose de redécouvrir l’accouchement comme un processus naturel et merveilleux en explorant les raisons de nos appréhensions pour déconstruire nos peurs et mieux les appréhender.

Comme toute future maman, vous avez sûrement lu et entendu une quantité incroyables d’infos sur la grossesse et le moment tant attendu – ou redouté – de l’accouchement. Peur des contractions, douleur en lien avec le travail, peur de perdre le contrôle sur notre corps, et témoignages de jeunes mamans sur une expérience négative, pas toujours facile de se rassurer et d’apaiser le stress prénatal. Pourtant, il est important de rappeler que si aujourd’hui, on associe souvent la naissance à un acte médical, l’accouchement est avant tout un processus naturel et fondamental de la vie humaine.

Déconstruire nos peurs pour mieux les appréhender

Quand on pense à l’accouchement, on a sans doute tous en tête l’image de la future mère allongée sur le dos, les jambes écartées et hurlant de douleur entourée par la sage – femme et l »équipe médicale. Les perceptions autour de l’accouchement sont, dans nos sociétés modernes, souvent teintées d’une peur élevée liée à une expérience éprouvante et risquée. Cette image d’Epinal résonne comme une vérité absolue sur le processus de l’accouchement, nourrie par les représentations et les récits que nous avons entendus ou vus depuis notre plus jeune âge.

Et l’Histoire n’y ait pas étrangère. Alors qu’il y a 3000 ans les femmes étaient honorées et considérées comme des créatrices, vénérées pour leur capacité à donner la vie et que l’accouchement était décrit comme un acte sacré, c’est l’émergence du Christianisme qui a contribué à diffuser cette image de la douleur. Ainsi dans la genèse Dieu ne dit-il à Eve « Tu accoucheras dans la douleur… » comme une réponse à sa désobéissance après avoir croqué dans le fruit défendu. Au 19ème siècle, l’isolement des femmes pendant l’accouchement, combiné à un manque de soins en cas de complications et aux conditions sanitaires de l’époque, a pendant longtemps favorisé un taux de mortalité maternelle et infantile élevé. Les choses ont heureusement bien changé aujourd’hui dans les maternités ! Pourtant les croyances se sont perpétuées de génération en génération par le biais du récit oral, et cette image de d’accouchement traumatisant a perduré dans notre conscience collective. Ainsi est né le syndrome de la peur, de la tension et de la douleur, qui a progressivement conduit à une approche très médicalisé de la naissance et à une grande méfiance à l’égard de l’accouchement naturel chez les femmes enceintes.

Redécouvrir l’accouchement comme un processus naturel et merveilleux

Cette peur bleue de l’accouchement est bien évidemment légitime et une peur normale chez la femme enceinte. C’est surement la raison pour laquelle, beaucoup de pays dont la France et la Belgique ont choisi de généraliser l’ accouchement sous péridurale (plus de 82%*) avec l’intervention d’un anesthésiste et d’une équipe soignante. Cette méthode qui consiste à injecter pendant le travail un produit anesthésiant dans l’espace péridural , s’il permet de réduire voire de supprimer les douleurs liée à la naissance, n’en ait pas moins sans conséquences tant pour la future maman que pour l’enfant et tends à allonger le séjour en maternité. Mais cette normalisation de l’accouchement sous péridurale à surtout privé beaucoup de femmes à prendre des décisions éclairées sur le déroulement de leur propre accouchement en sapant leur confiance en leur propre corps et leur capacités.

Car il est toujours bien de se rappeler que, même si la péridurale à été une grande avancée pour soulager la future mère, le corps féminin (pour les femmes sans pathologie) est parfaitement conçu pour concevoir, porter et mettre au monde un enfant sans intervention d’une équipe médicale. Je suis convaincue qu’en l’absence de complications médicales, les femmes enceintes en bonne santé et leurs bébés méritent d’avoir le choix et la chance d’accoucher sereinement, calmement, et sans intervention médicale.,

Si cela peut engendrer une peur supplémentaire pour la femme enceinte, deux études scientifiques récentes ménées par le British Medical Journal et le Lancet, il n’y a pas plus de risques à accoucher naturellement à la maison qu’à l’hôpital.

Les danois et l’accouchement physiologique

Alors que j’étais enceinte de quelques mois quand j’ai rejoint mon mari danois à Copenhague en 2017, j’ai tout de suite été marqué par l’approche totalement différente de la grossesse et de l’accouchement. Je vous en ai déjà parlé dans cet article : Accouchement sans péridurale : Témoignage du Danemark. La perception de la femme enceinte et l’accouchement au Danemark diffère considérablement de celle de la France. Les Scandinaves ont une profonde confiance en la force du corps humain, peut-être héritée de leurs ancêtres les Vikings, et en la puissance de la nature.

La culture nordique, plus orientée vers le naturel, explique sûrement pourquoi la plupart des femmes aspirent ainsi à accoucher sans recourir à des analgésiques ou à une péridurale. Environ 70% des accouchements se déroulent de façon naturelle à la maternité, maisons de naissance ou à la maison. Les femmes enceintes danoises puisent leur force intérieure pour gérer et accompagner l’intensité des douleurs et perçoivent l’accouchement comme un véritable rite de passage, une étape fondamentale de la vie qu’elles souhaitent vivre à 200%. Et même si certaines, d’entre elles, qui avaient défini un projet de naissance naturelle, finissent finalement par demander la péridurale sous la pression de la fréquence des contractions, cela n’est absolument pas considéré comme un « échec » mais reste une expérience positive.

Mais si les parents danois sont également aussi nombreux à privilégier l’ accouchement naturel, c’est aussi car ils bénéficient d’un accompagnement bien différent.

Un accompagnement indispensable vers l’accouchement naturel

Si le suivi médical est réduit au strict minimum, et qu’il n’existe pas de séance prénatal où les femmes enceintes apprennent à respirer ou à pousser, la future maman est invitée à explorer toutes les méthodes alternatives visant à réduire le sentiment de peur et les craintes des femmes vis à vis de l’accouchement, la peur des contractions ou le stress prénatal. Pour éviter les situations stressantes le jour J, il est notamment idéal de réaliser un projet de naissance avec la sage-femme et vos proches. Même si tout ne se passe pas comme prévu, l’équipe médical et votre moitié, connaîtra déjà quels sont vos souhaits.

Mais ce qui m’a particulièrement aidé, ayant accouché naturellement de mes trois enfants au Danemark, ce sont surtout les techniques de relaxation et de respiration pour apprendre à gérer et à accepter la douleur. Ces techniques qui mêlent à la fois l’hypnose, les techniques de respiration et la connexion profonde avec son corps et son enfant, sont une aide précieuse et donne une force incroyable dans la salle d’accouchement, malgré l’intensité du processus. Et je crois que toutes les femmes enceintes ont cette force ! Cette force est aussi en vous !

Lire aussi : Témoignage : j’ai accouché grâce à l’HypnoNaissance

Comment remédier à cette peur et vivre un accouchement serein ?

Dans notre société, nous avons tendance à associer la douleur à un danger imminent. Lorsque notre corps souffre, nous sommes conditionnés à stopper toute activité. La douleur est perçue comme un signal de protection vital émis par notre organisme. Cependant, la perception de la douleur pendant l’accouchement diffère. Elle est plutôt une sensation nécessaire, car elle accompagne un événement extraordinaire qui se produit dans notre corps. Il s’agit d’une « bonne » douleur, en quelque sorte, car elle est le moyen par lequel le corps donne naissance à un enfant. Contrairement à la douleur causée par un problème ou un danger, la douleur de l’accouchement est intrinsèquement liée à un processus naturel et essentiel. Pour accoucher naturellement, il faut se préparer mentalement à cette sensation extrêmement intense et inconnue de notre corps.

Se conditionner mentalement à accepter cette sensation sans expérience antérieure et à l’accompagner pour plus d’efficacité : c’est l’objet de la préparation à l’accouchement que je vous propose grâce notamment aux méthodes d’HypnoNaissance. En tant que femme et maman convaincue, je propose désormais des cours de préparation à l’accouchement naturel grâce à la méthode d’HypnoNaissance. Accompagnante certifiée HypnoNaissance, j’accompagne les couples désireux de prendre en main leur accouchement.

Cet accompagnement à l’HypnoNaissance offre l’opportunité d’explorer les origines de nos peurs, de comprendre les processus physiologiques en jeu dans notre corps, et de réaliser à quel point le corps de la mère et du bébé est parfaitement adapté à un accouchement serein. Ce programme permet de reconstruire la confiance en notre corps. De plus, il nous familiarise avec les différents scénarios d’accouchement, ce qui nous donne la capacité de prendre des décisions éclairées le jour J et de créer un plan de naissance personnalisé. Chaque séance est accompagnée d’une méditation guidée et d’une relaxation intense, donnant des outils concrets pour accompagner l’intensité des douleurs le jour J.

Si cela raisonne en vous, je vous invite à me contacter pour en savoir plus et/ou à participer gratuitement à ma séance mensuelle de méditation guidée en ligne dédiée aux futures mamans gratuite afin de ressentir les bienfaits dans votre corps. Inscrivez-vous ci-dessous.

*Source. : ameli.fr, rtbf.be

Pour en savoir plus sur l’HypnoNaissance, découvrez ma page dédiée à la préparation à l’accouchement Méthode Mongan

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